绿茶——提神清心，清热解暑，消食化痰，辅助治疗多种疾病(绿茶有什么作用)

　
绿茶是一种常见的饮品，拥有许多人体所需的营养成分。近年来，绿茶在保护心脏方面的功效也得到了更多关注。本文将详细介绍绿茶的功效与作用。

1. 抗氧化，延缓衰老

绿茶成分中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。适量摄入绿茶可以

有效清除人體内过多自由基，减缓新陈代谢过程中产生的自由基对人体的损伤，从而延缓衰老。有研究表明，1mg茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9mgSOD，远高于其它同类物质。

2. 抑制心血管疾病

绿茶中的茶多酚、儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等成分，可抑制血管内壁脂肪沉积和斑块的形成，从而降低血脂和胆固醇，防止动脉粥样化斑块等心血管疾病。

3. 抗癌

绿茶中的茶多酚可阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

4. 预防及治疗辐射

绿茶中茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。适量饮用绿茶可有效降低接受放射性物质照射后引起的放射病，对肿瘤患者的轻度放射病，达90%以上;对血细胞减少症，达81.7%;对因放射辐射引起的白血球减少症治疗效果更好。

5. 利尿解乏

绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。咖啡碱还可刺激肾脏，促使尿液迅速排除体外，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。

6. 助消化减肥

绿茶中的咖啡碱和茶多酚等成分具有利尿作用，有助于肠胃的新陈代谢和脂肪的分解，从而有助于减肥和助消化。

7. 护齿明目

茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。适量饮用绿茶可有效补充身体所需的氟，预防龋齿和护齿明目。

综上所述，绿茶具有多种对人体有益的功效与作用，适量饮用绿茶有助于保持身体健康。