【养生花茶配方】打造健康生活，不妨一试这些茶饮吧！(养身而立年丨养生花茶配方看这里！)

　
茶叶，作为我国最受欢迎的饮品之一，不仅可以消遣，还具有很好的健康养生功效。喝对茶，可以为我们的身体带来哪些好处呢？接下来，就让我们一起了解一下吧！

1. 茶饮入热，解渴降温

茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程。这会刺激注意

力，改善思维，提高效率，茶中的芳香物质也是一种冷却剂，可以从皮肤毛孔中挥发。带走一定的热量。此外，茶叶中的水溶性果胶、茶多潘、芳香物质能刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，具有解渴的作用。

2. 补充钾盐，消除疲劳

在夏天，人们会更多的汗液，体内的钾盐会随着汗液流失而消失。茶含有钾，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg，绿茶是10.7粒。此外，大量的汗液会使身体缺水，因此我们应该不断补充水分。

3. 预防肠道消化道疾病

茶中的茶有望具有很强的杀菌作用，特别对伤寒细菌、滞留细菌、痢疾杆菌等有很好的作用。此外，茶多酚中的儿茶素类可以杀死或抑制对人体有害的各种细菌，例如肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，饮用茶叶不仅可以抑制有害细菌的生长，还可以促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫功能。

【茉莉枸杞菊花茶】

原料：适量的茉莉花、枸杞、菊花、糖

功能：清爽舒缓疲劳

无特殊禁忌

【枸杞菊花茶】

材料：枸杞、菊花

作用：提神醒脑、缓解疲劳

忌：感冒发热、有炎症者

【菊明茶】

材料：菊花、山楂、决明子

作用：清肝降压、提神醒脑

忌：孕妇、胃酸过多者

【金银花茶】

材料：金银花、百合花、菊花、柠檬草、冰糖适量

作用：疏散风热、凉血解乏

忌：脾胃虚寒、气虚者

以上茶饮配方仅供参考，具体效果还需根据个人体质和病情而定。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶饮，享受茶饮带来的健康养生好处。