晚上能喝菊花茶吗菊花茶在晚上是否适宜饮用(晚上能喝菊花茶吗)

　
菊花茶具有清热解毒、明目降压、缓解疲劳等功效，因此在日常生活中被广泛应用。对于晚上是否适宜饮用菊花茶，让我们来了解一下菊花茶的性质和饮用方法。

菊花茶主要由菊花和开水组成，具有清热解毒、明目降压、缓解疲劳等功效。晚上饮用菊花茶可以帮助消除一天

的疲劳，促进睡眠，同时不会对睡眠质量造成影响。菊花茶中的黄酮类物质具有很强的抗氧化作用，能够帮助人体清除自由基，降低胆固醇，辅助抑制血压升高。

那么，晚上能否饮用菊花茶呢？一般来说，晚上可以适量饮用菊花茶，但要注意不要喝太浓的菊花茶，以免影响睡眠。最好在睡前1小时左右喝，这样可以让菊花茶更好地发挥其功效，并有助于睡眠。

另外，菊花茶中的微量脂肪可能会让人体发寒，因此不建议长期大量饮用。如果平时喝的太多，会让体质越来越虚，菊花茶也不建议长期大量饮用。

在挑选菊花茶时，要注意颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，可能是硫磺熏的，这种菊花用开水冲泡后有硫磺味。建议选有花萼，花萼偏绿色的新鲜菊花，且颜色正常和谐。颜色发暗的菊花建议不要选，这种菊花多是陈年老菊花，且受潮了，可能还长了霉。用手摸一摸，松软顺滑的菊花比较好，花瓣不零乱，不脱落，即表明是刚开的菊花就采摘了。

总之，晚上可以适量饮用菊花茶，但要注意不要喝太浓的菊花茶，以免影响睡眠。最好在睡前1小时左右喝，以发挥菊花茶的功效并有助于睡眠。同时，也要注意挑选新鲜、干净的菊花茶，避免购买受潮或长霉的菊花茶。