【健康茶饮生活指南】统一绿茶的功效与作用及饮茶建议(统一绿茶的功效与作用)

　
统一绿茶，作为一种广受欢迎的茶叶品种，具有提神醒脑、生津解渴、补充身体水分等多种功效。绿茶中的茶多酚、儿茶素等抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，降低心血管疾病的风险。那么，如何正确地饮用绿茶，让它为我们带来更多健康益处呢？本文将为

您解答。

1. 绿茶的功效与作用

绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化作用，可有效清除体内的自由基，减缓衰老，降低心血管疾病的风险。同时，绿茶还具有提神醒脑、生津解渴、补充身体水分等作用。适量饮用绿茶，有助于缓解干燥，利尿解暑，补充身体所需。

2. 饮茶建议

根据中国最新膳食指南的推荐，正常人群一天至少喝七八杯水，大概是1200毫升。那么，健康喝茶的饮用量也建议在这个数左右。而瓶装饮料以及奶茶应少量饮用为佳。

浓茶会让大脑一直处于兴奋状态，并且还容易对胃肠道造成刺激。因此，建议淡茶比浓茶好。同时，有胃病史的人不宜喝浓茶，而绿茶虽说是寒性，冲淡来饮用，也没有那么伤胃。

3. 小孩和胃病患者的饮茶注意事项

由于绿茶的寒性，小孩和有胃病史的人不宜喝浓茶。适量饮用绿茶，有助于缓解干燥，补充身体所需的水分，但也不能过量。

【结语】

绿茶作为一种健康饮品，适量饮用对我们的身体和生活有益处。那么，在日常生活中，不妨让绿茶成为我们的一部分，带来健康与美味。