日常饮茶的正确时间和禁忌(喝茶的时间和禁忌)

　
在日常生活中，喝茶对身体有很多好处，但要想达到最佳效果，需要掌握正确的喝茶时间和避免喝茶的禁忌。

以下是日常饮茶的三个时间:

1. 上午9点一盏花茶

在上午9点左右喝一杯花茶，能够提神醒脑，对一天的精神状态都有很大的帮助。花茶经过二次加工，混合了

鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，让精神振奋。不过，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

2. 下午1点一盏绿茶

下午1点左右喝一杯绿茶，有助于降低血脂，保护血管。绿茶适合现泡现喝，但如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

3. 晚饭后6点到7点喝一盏红茶

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有助于降血脂、助消化。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。不过，睡前不饮茶，以免影响睡眠。

此外，还需要注意以下喝茶的禁忌:

1. 过浓不饮:浓茶会使人体的兴奋性过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。

2. 睡前不饮:睡前饮茶会影响睡眠，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。

3. 餐前不饮:进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素(如钙等)微量元素(如铁、锌等)的吸收。

4. 酒后不饮:饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，对肾脏有较大