枸杞抗衰老、促进睡眠、护肝明目、缓解干燥的好帮手(枸杞的功效和作用)

　
枸杞是一种常见的水果,常被用来泡水喝,因为它具有多种有益的功效和作用。以下是枸杞的功效和作用:

1. 增强抵抗能力

枸杞子可以扶正固本,体弱多病的人吃了它,具有增强机体功能的作用,也能提高体弱之人的抗病能力,帮助抵御风寒病毒侵袭。

2. 缓解口鼻干燥

由于生活的压力,身体经常会感觉到口鼻干燥,还有一些糖尿病和干燥综合征也会导致口干。这些症状都可以通过吃枸杞来缓解。

3. 延缓衰老

枸杞子既可补肾,又可滋阴,益气安神。女士们食用了,主要能对抗自由基,继而起到延缓衰老的作用。

4. 美容肌肤

此外,枸杞子还有美肤的作用呢。枸杞能提高皮肤吸收养分的能力,枸杞中的胡萝卜素、黄酮类、维生素等营养成分在进入身体之后,能起到抗氧化功效,令皮肤更年轻。

5. 滋阴明目

现代人几乎都是长期对着手机和电脑,很容易就会出现视力疲劳和眼睛干涩的症状。在中医看来,眼睛干涩是肝肾阴虚导致的,通过吃枸杞可以起到滋阴明目的作用,坚持服用能够起到缓解作用。

6. 促进睡眠

枸杞具有安眠镇静、宁心安神的作用,有利于提高睡眠质量。枸杞还是一味滋补类中药,能够抗疲劳,加快清除体内的代谢产物,适合长期失眠或心理压力造成的失眠患者食用。

枸杞的吃法:

1. 直接嚼食最佳

枸杞分为干吃和泡饮两种,直接将枸杞嚼着吃不仅高效、简单,而且更能发挥枸杞的保健效果,干吃的量不宜太多,一天保持在20颗以内就好。

2. 冲泡饮用

冲泡时,方法也很简单,准备一只干净的玻璃杯,然后开水烫洗,投入5~10粒枸杞,然后开水冲泡,放置适口即可饮用,一般可冲泡2~3次,注意温饮,不要放凉了再饮用。