晚上喝蜂蜜水的惊人功效与作用！(晚上喝蜂蜜水的功效与作用)

　
晚上喝蜂蜜水有很多好处，不仅仅是口感好，还具有润肠通便、提高免疫、润燥解渴、促进消化等功效。除此之外，蜂蜜水还有补充白天损失的能量、促进身体代谢、补充体力、安神利尿、保护肝脏等作用。更重要的是，晚上适度饮用蜂蜜水可以改善睡眠质量，滋润皮肤并

缓解失眠！

蜂蜜的最佳食用时间是饭前的1个小时前或吃完饭之后的两个小时后。如果有肠胃疾病，比如炎症、溃疡之类的话，就要根据病情确定蜂蜜的最佳食用时间，这才有利于蜂蜜功效的发挥。

临床研究表明，当胃酸分泌过少或过多时，蜂蜜可以起到调节胃酸分泌的作用。所以，在吃饭前一个小时喝蜂蜜可以达到抑制胃酸分泌的作用，简单来说就是起到降低饥饿感的作用。但是要注意，不能喝完蜂蜜酒立马吃饭，这样不仅没有功效反而还会刺激到胃酸的分泌。

用温热的水去冲泡蜂蜜，那么胃液就能得到稀释，也就起到降低胃液酸变的作用了。如果是肠胃疾病患者，比如胃溃疡、胃炎等，可以在吃饭前一个小时用温水冲泡蜂蜜，喝杯温蜂蜜水可以有效达到抑制胃酸的分泌作用，能够减少对胃粘膜的刺激。

此外，每晚睡觉之前喝半杯温蜂蜜水还能有效促进睡眠，蜂蜜本身也具有改善睡眠质量的功效。总之，晚上喝蜂蜜水不仅口感好，还具有很多惊人的功效与作用，是值得一试的！