【黑枸杞：给你的健康来点“料”】(黑枸杞的功效与作用)

　
在我们的日常生活中，常常会感到精神疲惫，难以集中注意力。这时，让我们为身体补充一些天然的“提神剂”——黑枸杞吧！

????黑枸杞的功效与作用

黑枸杞富含花青素、枸杞糖、维生素等营养物质，具有提神醒脑、保护视力、促进身体新陈代谢、补充体力、滋润喉咙、辅

助睡眠、促进消化、舒缓心情等多种功效。

????增强免疫

现代人生活节奏快，很容易被疾病侵袭。常食用黑枸杞，体质就会好很多，整个人也会变得更加红润。

????排毒作用

黑枸杞具有一定的养肾护肝作用，有助于排除体内的毒素，让身体更健康。

????治疗失眠

对于因工作压力或心情不佳引起的失眠，黑枸杞可以帮助您有效缓解。经常食用黑枸杞，失眠现象会逐渐改善。

????预防中风

黑枸杞中的花青素可以改善血液循环，减少中风的发生风险。对于有心血管疾病的中老年人来说，吃黑枸杞是个不错的选择。

????保护视力

黑枸杞中的花青素对保护视力有很好的效果，经常饮用黑枸杞泡水，可以有效改善青少年假性近视和中老年人的老花眼、白内障等问题。

????食用黑枸杞的注意事项

1. 适量食用，避免过量食用；
2. 肾病患者和孕妇慎用；
3. 正在服用某些药物的人群，如激素类药物、抗凝药等，不宜与黑枸杞同食；
4. 内有实火、虚火者不宜食用。

????结语

黑枸杞不仅是一种美味的水果，还具有多种对人体有益的功效。让我们在日常生活中，适量食用黑枸杞，让身体更健康，让生活更美好！