【槐米茶：肝脏保健的好伙伴】(槐米茶的功效与作用及食用方法)

　
槐米茶，一款适合肝脏保健的花茶，富含多种有益物质和微量元素，具有保护肝脏、缓解视觉疲劳、抗氧化、促消化、缓解火气的功效。适量饮用槐米茶，对于缓解高血压引起的头痛、加快身体新陈代谢等方面都有一定的帮助。

【槐米茶的制作方法】

1. 将10克槐米放

入杯子中；
2. 使用开水浸泡槐米，静候5分钟左右；
3. 将浸泡好的槐米茶倒入杯中，七分满；
4. 加入适量的开水，使茶杯口达到七分满；
5. 等待5分钟左右，即可享用槐米茶。

【槐米茶的功效】

1. 保护肝脏：槐米茶中的多种有益物质可以促进肝脏的代谢和解毒功能，有助于肝细胞的修复和再生。
2. 缓解视觉疲劳：长期使用电脑、手机等电子产品，容易导致视觉疲劳；槐米茶中的抗氧化物质有助于缓解视觉疲劳，保护眼睛健康。
3. 抗氧化：槐米茶中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可有效清除体内的自由基，减缓衰老。
4. 促消化：槐米茶中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收，缓解便秘。
5. 缓解火气：槐米茶中的黄酮类物质具有清热解毒的作用，有助于缓解由于肝火旺盛引起的口干、口臭等症状。

【槐米茶的食用注意事项】

1. 槐米茶适宜在空腹或饭前饮用，有助于刺激肝脏代谢；
2. 脾胃虚弱、容易腹泻的人群不宜饮用；
3. 槐米茶中含有咖啡因，不适合晚上饮用；
4. 槐米茶和药物相互作用，如肝脏药物、抗抑郁药等不宜搭配饮用。

【小贴士】

除了槐米茶，生活中还有很多其他花茶具有保健作用，如荷叶茶、杜仲茶、决明子茶等。大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的花茶，适量饮用，为健康保驾护航。