富硒茶：给身体补充健康元素的最佳选择(硒茶对人体的作用和功能)

　
导语：茶叶是我们日常生活中不可或缺的一部分，而硒元素作为茶叶中的一种重要元素，对人体健康具有重要作用。今天，让我们一起来了解一下富硒茶对人体的作用和功能，以及如何科学地补充硒元素。

一、富硒茶对人体的作用和功能

1. 抗氧化作用：富硒茶中富含硒

元素，具有较强的抗氧化能力，能够清除水中的污染毒素，有助于保护细胞和组织，维持其正常功能。

2. 保护肝脏功能：硒元素具有很强的抗氧化性，可以拮抗铅、砷、镉等有害重金属，有助于保护肝脏功能。

3. 增强免疫力：硒元素是强效免疫调节剂，能够增强人体免疫力，提高人体抵抗力。

4. 消除乏困，振奋精神与情绪：富硒茶饮用后，可以帮助消除乏困，振奋精神与情绪，提神醒脑。

5. 不会导致失眠：富硒茶饮用后，不会导致失眠，有助于保证良好的睡眠质量。

6. 饮用后不会胃反酸：富硒茶饮用后，不会导致胃反酸，有助于保护胃部健康。

二、硒元素的摄入量和来源

1. 美国推荐摄入量：成年男女硒的每日摄入量(RDI)分别为70微克/天和55微克/天。

2. 英国推荐摄入量：成年男女硒的每日摄入量(RDI)分别为75微克/天和60微克/天。

3. 中国营养学会推荐摄入量：成年人摄入量为50~200微克/天。

三、富硒茶的品种和特点

1. 湖北恩施的玉露茶：属于富硒绿茶的代表，选用叶子浓绿的一芽一叶或一芽二叶、鲜叶，经蒸汽杀青制作而成，具有独特的硒文化和茶文化。

2. 恩施玉露茶：中国传统名茶，早在唐代就有施南方茶的记载，选用浓绿一芽一叶或一芽二叶、鲜叶，经蒸汽杀青制作而成，富含硒元素，具有独特的口感和香气。

四、结语

富硒茶是一种对人体健康具有良好作用和功能的茶叶，通过补充富含硒元素，有助于保持身体平衡，增强免疫力，提高人体抵抗力。在选择富硒茶时，需要注意控制摄入量，避免过量饮用。在日常生活中，可以适量饮用富硒茶，帮助保持健康状态。