赤小豆芡实红豆薏米茶：调节免疫、补脾健胃，改善湿气的养生茶饮(赤小豆芡实红豆薏米茶的功效1)

　
引言：

随着生活节奏的加快和压力的增加，现代人越来越注重健康养生。在我国，传统茶饮成为了许多人保持身体健康的重要方式之一。而赤小豆芡实红豆薏米茶，作为一种具有悠久历史的养生茶饮，逐渐受到了人们的关注。今天，让我们一起来了解它的功效和饮用方法，

感受一下大自然的恩赐。

赤小豆芡实红豆薏米茶的功效：

1、调节免疫：芡实具有补脾、止泻、固肾涩精的作用。另外，芡实茶含有丰富的维生素和矿物质，能够增强身体免疫力。所以经常饮用芡实茶对于身体的脾肾功能、身体免疫力以及风湿类疾病，都有良好的调理作用。

2、祛湿养胃：赤小豆、芡实和红豆都具有出色的祛湿功效，能够有效清除人体内的积存湿气与病毒，而薏米则具有清热解毒的作用。因此，赤小豆芡实红豆薏米茶具有祛湿养胃的功效，适合有湿气困扰的人群饮用。

3、降低三高：平时适度饮用赤小豆芡实红豆薏米茶，就能起到降低三高的缓解作用。因为茶内含有大量的膳食纤维，它们能让身体内的积存物质随大便一起排出，也能降低血压和血糖与血脂。

4、调理胃肠：赤小豆芡实红豆薏米茶富含大量的矿物质和维生素，日常用来泡茶喝能加快人体的正常代谢，还能减轻胃肠负担。同时，也能清除胃肠中的多种病菌，使得肠胃畅通，滋养肠道。对消化产生积极作用，还具有止泻消肿的功能。

5、祛湿去水肿：湿气重的女性容易水肿，身体的循环不好，产生面部色斑暗黄、面部痤疮。赤小豆薏米茶具有去除湿气的功效，能够带动代谢，减少人体中的湿气。经常饮用，有助于改善女性的面部肌肤，缓解水肿问题。

饮用赤小豆芡实红豆薏米茶的方法：

1. 准备材料：赤小豆100克，芡实50克，红豆50克，薏米50克，冰糖适量。

2. 将赤小豆、芡实、红豆和薏米混合在一起，用清水冲洗，去除杂质。

3. 将混合好的材料放入锅中，加入适量清水，煮沸。

4. 改小火慢慢煮沸，期间可以适当翻动，让茶叶充分吸收水分。

5. 煮沸约30分钟，加入适量冰糖，搅拌均匀。

6. 盖上盖子，静置片刻，让茶叶充分溶解。

7. 最后，将茶汤倒入杯中，即可享用。

温馨提示：

1. 孕妇、哺乳期妇女和慢性病患者请适量饮用，以免对身体造成不适。

2. 适量饮用，每天饮用2-3杯为宜，避免过量食用。

3. 茶饮中的材料需要先用清水洗净，避免污染。

4. 冰糖可按个人口味适量添加，但不宜过量。

5. 茶叶可以适当泡久一些，但不宜过久，以免影响口感。

结论：

赤小豆芡实红豆薏米茶，具有调节免疫、补脾健胃、祛湿养胃、降低三高、调理胃肠、祛湿去水肿等多种功效。是一款适合多数人群饮用的养生茶饮。只要你能品味它的茶香，就能体会到它带来的健康益处。快来尝试一下吧，让赤小豆芡实红豆薏米茶成为你生活中的好伙伴。