红枣薏米茶：健脾养颜，轻松度过经期(红枣薏米茶的功效与作用)

　
红枣薏米茶是一种传统的中式饮品，由红枣、薏米和茶叶等食材煮制而成。其富含胡萝卜素、蛋白质、维生素等营养物质，具有缓解气虚、提神醒脑、改善便秘、滋润肠胃等功效。今天，让我们一起来了解一下红枣薏米茶的功效与作用，以及如何在经期饮用它来保健身体。

红枣薏米茶的功效与作用：

1. 缓解气虚：红枣薏米茶中的红枣和薏米都具有滋阴养血的功效，可以有效地缓解气虚所导致的疲劳和乏力。

2. 提神醒脑：红枣薏米茶中的茶叶中的咖啡因可以刺激神经系统，让人精神焕发，有助于缓解疲劳。

3. 改善便秘：红枣薏米茶中的薏米含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，缓解便秘。

4. 滋润肠胃：红枣薏米茶中的薏米可以促进肠胃蠕动，有助于改善肠胃不适。

5. 抗氧化：红枣薏米茶中的茶叶富含抗氧化物质，可以有效抵抗自由基对身体的伤害。

6. 健脾去湿：薏仁米具有健脾去湿的功效，可以促进身体的新陈代谢，有助于缓解湿气重、容易腹胀等症状。

红枣薏米茶的饮用方法：

1. 材料：薏苡仁50克，大枣25克。

2. 制作方法：将薏苡仁与大枣（去皮）共放进锅中，添加适量冷水煮至酥烂；煮3分钟，待稍凉时，代茶饮。

3. 效果：具有健脾补血、缓解气虚、提神醒脑、改善便秘、滋润肠胃等功效。

4. 特别提示：经期饮用红枣薏米茶时，可适量添加一些红糖，以增加茶饮的口感和调节经期不适。

红枣薏米茶在中医常被认为具有调理身体、保健养颜的功效，尤其是在经期，多饮用有助于改善身体不适。快拿起你的茶杯，和红枣薏米茶一起度过愉快的经期时光吧！