消暑解暑，提神醒脑！竹叶青茶的功效与作用(竹叶青泡水喝的功效与作用1)

　
竹叶青茶是一种常见的中草药，具有消暑解热、提神清心、解口渴、振奋精神、消除疲劳、舒缓情绪、促进身体新陈代谢、补充身体水分、清新口气、缓解视觉疲劳等功效。喝竹叶青茶有很多好处，本文将为您详细介绍。

1、清热解暑
竹叶青茶有提神清心、消暑解热的作用

，对于喉咙干燥、上火等情况有一定缓解作用。在炎炎夏日，喝上一杯竹叶青茶，既能消暑解暑，又能增加食欲。

2、振奋精神
竹叶青茶中的咖啡碱能使人精神振奋、思考能力和记忆力增强，有助于排除尿液中过量乳酸，消除疲劳，舒缓情绪。长期饮用竹叶青茶，可有效提高精神状态。

3、护齿明目
竹叶青茶中含有氟，能有效抑制牙齿钙质的减少，因此对于预防龋齿有一定好处。此外，竹叶青茶中的维生素C对于减少眼疾、护眼明目也起到积极作用。

4、防衰老
喝竹叶青茶有防衰老的好处，能有效保养肌肤。竹叶青茶中的儿茶素能显著提高人体SOD的活性，清除人体自由基，阻止自由基对人体的伤害，因此长期饮用竹叶青茶有助于抗衰老。

5、利尿
竹叶青茶中的儿茶素等物质具有利尿作用，有助于排出体内多余水分，维持身体水分平衡。

6、抗氧化
竹叶青茶中的多酚类物质具有一定的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害，延缓衰老。

7、缓解视觉疲劳
长时间使用电脑、手机等电子产品，容易导致视觉疲劳。喝竹叶青茶有助于缓解视觉疲劳，保护眼睛健康。

喝竹叶青茶的方法
1、水具
竹叶青茶适合用玻璃杯或白瓷杯来冲泡，这样既能增加透明度，便于观察茶叶，又能防止嫩茶泡熟失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。

2、水质
冲泡竹叶青茶以泉水为佳，如果身边没有活泉水，也可以选择市面上的矿泉水或纯净水。

3、水温
竹叶青茶的适宜水温为80℃左右，高级绿茶可使用85℃的水温。

4、茶量
一般来说，冲泡绿茶时，茶与水的比例大致为1:50~60，即冲泡3克茶叶需用150毫升的水。

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