【青莲子：清心解热，缓解火气，调理肠胃，补中益气的好伙伴】(青莲子的功效与作用吃法)

　
亲们，今天给大家介绍一个好伙伴——青莲子，它具有清心解热、缓解火气、调理肠胃、补中益气等功效，让我们的生活更加美好！

????青莲子吃法：

将新鲜的青莲子剥出来，和大米、小豆等杂粮放一起，再放几颗红枣入锅煮粥，然后放置温热即可食用。这样既可以享受美味

的粥，又可以品味青莲子的美好。

????青莲子的功效：

1. 鲜嫩的嫩莲子具有清心火降肺热的效果，在夏天发热之际，可将之与菊花茶一起服用具有清凉的特效。
2. 新鲜的嫩莲子对于肠胃消化不好的人来说是有着改善作用的。在传统中医的理论学中莲子是可以缓解脾虚胃寒之症，取嫩莲子与小米一起熬成粥，趁热服食即可。
3. 嫩莲子中的莲子心，有着独特的药效，即降血压效果。长时间脑力工作者可在休息之余取莲子心加以茉莉茶泡，入口之后心旷神怡。
4. 嫩莲子富含氧化黄心树宁碱，黄心树宁碱有着抑制鼻喉癌的特殊作用。
5. 嫩莲子可以改善肌肤的弹性。嫩莲子中富含大量的微量元素，蛋白质和荷叶碱等物质。荷叶碱不光有补水的效果，还有效改善纤薄肌肉的伸缩性，使得皮肤变得更加光泽水润。

????亲们，让我们一同享受青莲子的美好吧！将嫩莲子加入我们的饮食生活中，让健康与美丽与您相伴！