【石斛：养生佳品，但需适量而食】(石斛的作用与功效禁忌)

　
石斛是一种具有丰富营养的药材，对于身体健康有着多种益处。然而，过量食用石斛也可能产生副作用。今天，我们就来了解一下石斛的作用与功效以及禁忌。

????石斛的作用与功效：
1. 滋阴养胃：石斛具有暖胃、帮助消化、缓解口干舌燥、改善腹胀等功效，对于精神萎

靡、面色无光、头晕乏力等症状有很好的改善作用。
2. 增强免疫：石斛中的多糖类物质是增强人体免疫力的主要成分，可以帮助促进巨噬细胞的吞噬能力，提高机体的抵抗力。
3. 降低血压：石斛适宜高血压患者常饮的健康饮品，石斛碱可帮助降低心率和血压。此外，石斛当中还含有溶解血栓，预防动脉硬化的活性成分。
4. 护肝明目：石斛具有滋养肝阴、明目的作用，对于老年人眼疾方面有一定的预防作用。
5. 抗衰老：石斛中的微量元素可以帮助清除体内自由基，达到抗衰老的作用。

????石斛的禁忌：
虽然石斛具有多种益处，但过量食用也可能产生副作用。一般来说，一个星期食用两到三次石斛为好，每次食用6~12g左右。同时，对于体质虚弱的人来说，禁忌饮用石斛。

【小贴士】
在食用石斛时，要注意控制用量，避免过量食用。此外，最好在规定的科学使用范围内食用，避免随意搭配。石斛虽好，但也要适量而食哦！