枸杞葛根泡水，养生茶饮的最佳搭配！(葛根和枸杞泡水的功效)

　
导语：在这个快节奏的生活中，我们总是追求健康和美味兼顾。而枸杞葛根茶饮正是一种既美味又健康的饮品，具有抗氧化、改善气色、止渴生津、补充能量等功效。今天，我们就来了解一下枸杞葛根泡水的最佳搭配！

配料：
1. 葛根：性凉，具有清热解毒、解表散风的

功效，能够调节身体温度，促进身体正常代谢。
2. 枸杞：性平、味甘，具有益精明目、滋补肝肾、抗衰老、降血糖、抗脂肪肝的作用。

枸杞葛根泡水的功效：
1. 抗氧化：枸杞和葛根都富含抗氧化物质，如枸杞多糖、黄酮类等，可以清除体内多余的氧自由基，有助于养容养颜、延缓衰老。
2. 改善气色：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效改善肤色，使气色更加红润。
3. 止渴生津：含有丰富的水分和电解质，可以快速补充身体所需的水分，缓解口渴。
4. 补充能量：葛根中的葛根素可以抑制胰高血糖素的分泌，具有一定的降血糖作用；而枸杞能提高胰岛细胞的抗氧化能力，也有一定的将血糖作用，两者一起泡茶喝可以提高降血糖作用。
5. 调节身体温度：葛根具有清热解毒、解表散风的功效，能够调节身体温度，帮助身体散热，缓解发热、口干舌燥等症状。
6. 促进身体正常代谢：枸杞和葛根都含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质，可以促进身体正常代谢，提高身体免疫力。

饮用提示：
1. 每天宜饮用3-4杯，最佳搭配为葛根9~15克，枸杞10~15克。
2. 宜在早晨或上午饮用，避免晚上睡前过量饮用。
3. 葛根和枸杞都是营养丰富的食材，但不宜过量食用，以免对身体造成不适。

结语：
枸杞葛根茶饮是一种具有多种养生功效的饮品，不仅美味可口，还具有抗氧化、改善气色、止渴生津、补充能量等作用。让我们在日常生活中，坚持食用枸杞葛根茶饮，让身体更健康、更美丽！