【灵芝和石斛的神奇功效】(灵芝和石斛泡水喝的功效与作用)

2023-08-28 11:36 分类：功效阅读：433

　
灵芝和石斛都是具有丰富营养和保健作用的食材。它们富含多糖体、灵芝酸、生物碱、氨基酸等成分，具有宁神补气、缓解咳嗽、润喉解痰、帮助睡眠等功效。

【灵芝的补气安神作用】

灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效。可用于缓解气血不足、心神失养所致的心神不宁、

失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症，也可缓解畏寒咳嗽、痰多气喘者，对痰湿型或虚寒型疗效较好。

【石斛的养胃生津作用】

石斛有养胃生津、滋阴除热、明目、强腰膝的功效。一般用于热病伤津或胃阴不足导致的舌干口渴，阴虚津亏的虚热不退，以及肾阴亏损的腰膝软弱和视力减退。

【灵芝和石斛的饮用建议】

灵芝和石斛都适合泡水或煮汤饮用。可以加入适量蜂蜜或红枣调味，增强效果。但需注意，石斛属于寒性食材，脾胃虚弱者不宜过量食用。

【小贴士】

如果您想通过灵芝和石斛来改善睡眠，建议在晚上睡前30分钟左右饮用。同时，根据个人体质和病情选择合适的用量和饮用方式。

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