喝茶养生但需要注意方法科学合理(喝茶不伤胃，但方法一定要对)

　
生活中,经常会听到关于喝茶对身体的影响。有些人认为绿茶会排毒但伤胃,红茶则养胃但会影响睡眠。但是从健康养生的角度看,喝茶对胃的刺激并不一定都是负面的。下面来了解一下喝茶对胃的影响以及如何选择适合自己的茶叶。

茶对胃有“刺激”吗?

茶中的活性物质

会与胃蛋白相结合,对胃造成一定刺激。相对来说,绿茶和生普的刺激性较大。因此,一些肠胃功能较弱的人可能会感到不适。但“刺激”未必是一件坏事。茶对消化系统的作用很复杂。茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用,能减轻胃肠道痉挛的疼痛;咖啡碱则能刺激胃液分泌,有助于消化,增进食欲。对于胃来说,喝茶解油腻、促进消化也是一种“刺激”。

进食比较多的油腻食物之后,胃部会产生饱闷感,还会感觉到口渴。因此,饭后一小时饮茶可以促进胃内食物的消化,缓解胃部不适。此外,茶叶中的一些成分还能够促进胃黏膜的修复和保护,具有一定的保健作用。

哪些喝茶习惯可能会伤胃?

以下是一些可能会伤胃的喝茶习惯:

1. 空腹喝茶
有些人有早上起来先喝茶的习惯,而胃部没有东西可以缓冲,茶对胃的刺激是最强的。

2. 喝浓茶
喝惯浓茶的人,稍微淡一点就觉得不够味。而浓茶中的咖啡碱和茶碱含量较高,会促使心跳加速和血流加速。因此,建议饮茶时合理控制茶水比,不可过浓。

3. 喝太杂
饮茶饮得太杂会增大对胃的刺激。建议喝完一种茶之后,休息一会再换茶,以避免连续换茶不超过三种。

4. 喝冷茶
喝茶要适宜的温度。喝冷茶会加大凉性,尤其是发酵程度不高的茶类,性质偏凉,对胃的刺激更大。因此,建议喝温茶或热茶,以避免对胃的刺激。