茶叶的神奇之处：既能提神醒脑，又能帮助入眠(喝茶睡不着的原因)

　
茶叶是一种非常受欢迎的饮品，不仅具有丰富的文化内涵，还具有许多健康益处。除了我们熟知的提神作用外，茶叶还具有养神的作用，可以帮助我们入眠。那么，茶叶为什么能起到这种作用呢？

首先，茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化作用，可以保护

我们的神经系统，减少神经系统的疲劳，从而帮助我们保持清醒和警觉。此外，茶多酚还可以调节我们的神经系统的兴奋度，降低神经系统过度兴奋的情况，有助于我们入眠。

其次，茶叶中还含有一种名为茶碱的物质。茶碱可以刺激我们的神经系统，起到提神醒脑的作用。但在晚上饮用茶时，茶碱的作用可能会导致我们难以入睡。因此，晚上尽量少喝茶，或者选择低浓度的红茶来饮用，可以减少茶碱对我们的影响，帮助我们更容易入睡。

此外，茶叶中还含有一些可以帮助我们放松身心的成分。例如，茶香中的分子可以让我们感受到轻松愉快的氛围，有助于我们缓解压力和紧张情绪，进一步帮助我们入眠。

最后，茶叶的挥发性很強，在高温高湿，阳光直射的条件下会加速茶叶的劣变，因此茶叶一定要妥善贮存。

总结起来，茶叶具有提神和养神两方面的作用，既可以让我们更加清醒灵活，也可以帮助我们抑制脑神经的过于兴奋，更容易入眠。但晚上尽量少喝茶，或者选择低浓度的红茶来饮用，以减少茶碱对我们的影响。此外，茶叶一定要妥善贮存，以保证其品质和口感。