正常人每日生理需要的水摄入量是

2023-08-20 12:30 分类：茶叶知识阅读：588

　
喝水有很多好处。首先,喝水可以帮助消化。我们吃进嘴里的食物需要水分来参与从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程。这些环节都需要水分来加速体液对营养成分的溶解。

其次,喝水可以缓解便秘。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快

一些。这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。在补充水分的同时,还可以吃些富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。

最后,喝水可以帮助维持身体温度,保证正常生理活动。当环境温度低于体温时,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。而当环境温度高于体温时,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

因此,喝水非常重要。我们应该每天喝足够的水,以帮助身体正常运转。

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