晚上喝茶怕失眠不妨这样喝(晚上喝茶怕失眠，请你这样喝)

2023-08-14 15:06 分类：茶叶知识阅读：896

　
茶叶中含有咖啡因,能让茶叶具有提神的效果,但同时也可能让人难以入睡,导致失眠。不过,咖啡因含量的高低因品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等因素而异。黑茶、普洱和白茶等茶叶品种中咖啡因含量较高,但口感和耐受能力也不同。晚上喝茶时,可以尝

试选择口感有甜的茶叶,如茶氨酸较多、无副作用的茶叶,或发酵程度较高的茶叶,如黑茶、普洱或白茶等。此外,适量饮茶可以提高人的耐受能力,避免“醉茶”等不适症状。

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