喝茶失眠这些解决方法了解一下(喝茶睡不着觉的解决方法)

　
茶能提神是因为它含有咖啡因,这也是让人们兴奋的东西。咖啡因含量越高,它越容易兴奋。但是,对于怕失眠的人来说,喝茶可能是一个问题。那么,喝茶真的会导致失眠吗?本文将介绍一些喝茶不会导致失眠的方法。

首先,不要在晚上喝茶。选择在上午或下午喝茶,而

不是晚上。如果在晚上喝茶,可以考虑喝一些10年以上的老白茶或老熟普,因为这些茶叶中的咖啡碱含量相对较低。

第二,如果想要喝茶,最好让别人先喝第一道茶。这是因为咖啡因是热溶性的,第一道茶把大部分都浸溶出来了。50%以上的咖啡碱都在第一道茶里面。特别是一些焙火比较重的茶,像武夷岩茶、六安瓜片,那一层表面的白霜就是咖啡碱,第一泡就浸出了。

第三,如果在服用某些药物,最好服药期间不要饮茶。以防咖啡碱与药物发生反应,产生不良后果。

最后,如果一定要在晚上喝茶,可以考虑喝一些绿茶的茶汤。因为在常见茶叶中,不同类型的茶所含咖啡因的量也有差别,基本排序如下:祁门红茶 > 金骏眉 > 茯砖 > 熟潽洱 > 大红袍 > 铁观音 > 西湖龙井 > 信阳毛尖 > 碧螺春,黑茶中熟普洱 > 生普洱。总体上可以认为咖啡因含量为:红茶 > 黑茶 > 青茶 > 绿茶。绿茶对睡眠影响较小,所以如果想要睡觉,可以选择喝一些绿茶茶汤。

喝茶真的会导致失眠吗?通过以上方法,可以尽量避免喝茶失眠的问题。但是,每个人的身体状况不同,如果一直有失眠问题,还是建议咨询医生,找到最适合自己的解决方案。