如何判断自己脾胃不好(黄芩能不能直接泡水喝)

　
脾胃是人体的消化吸收之源，如果脾胃功能不好，就会影响到身体各个方面的健康。那么，我们该如何判断自己的脾胃是否健康呢？

首先，看看你是否经常感到胃脘胀满。当脾胃功能不佳时，食物就很难消化吸收，胃中就会积聚过多的气体，导致胀满不适。

其次，你是否常

常感到腹痛腹泻？脾胃功能不好的人，在进食后容易感到腹部不适，甚至出现腹泻。

此外，你是否有经常吃饭不香、有恶心的感觉？这可能是脾胃发出的警示，表明你的脾胃功能出现了问题。

如果以上症状都没有，那么你可能是脾胃健康的。但是，如果你有以上任意一种或多种症状，那么你就需要注意了，可能是脾胃功能出现了问题。

对于脾胃不好的改善，可以从以下几个方面着手：

1. 调整饮食。尽量吃容易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等，避免吃辛辣、油腻的食物。

2. 注意情绪波动。情绪波动会对脾胃产生影响，所以尽量保持心情平和，避免情绪波动过大。

3. 规律作息。保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯，有助于改善脾胃功能。

4. 适量锻炼。适量的运动可以促进脾胃功能的恢复和健康。

5. 注意保暖。寒冷的天气会对脾胃产生不良影响，所以要避免长时间暴露在寒冷的环境中。

总之，脾胃健康对于身体的健康至关重要。通过以上几个方面的调整，可以帮助我们改善脾胃功能，提高身体的健康水平。