喝茶的好处与坏处：一篇详细解析(饮茶的好处)

　
引言：

喝茶是我们日常生活中的一部分，而茶文化更是我国悠久的历史。茶叶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此，喝茶不仅有防老保健的功效，还有助于提升我们的生活质量。今天，我们就来一起探讨一下喝茶的诸多好处与坏处。

一、喝茶的好处

1. 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
2. 兴奋中枢神经，增加运动能力。
3. 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
4. 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
5. 饮酒前饮茶，预防醉酒。
6. 消除疲劳，促进新陈代谢。
7. 减慢衰老作用，延年益寿。
8. 固齿强骨，预防蛀牙。
9. 保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。
10. 降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。
11. 抑制细胞突变，具抗癌作用。
12. 可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

二、喝茶的坏处

1. 不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质。
2. 茶水不宜过浓，也不宜置放太久。
3. 服用药物时，不可以茶水配服，会影响药效。

结语：

适量地饮用茶叶，有助于身心健康。但喝茶也需要讲究科学，适量、适时、合适。只有喝茶成为我们生活中的一部分，才能让茶叶给我们带来更多的好处。