【喝出好身体】正确喝茶时间，让健康与美丽与您相伴(喝茶讲究最佳时间)

　
茶叶，作为我国最受欢迎的饮品之一，不仅可以消暑解渴，还具有降脂、防癌等多种保健作用。然而，如何正确地喝茶，时间尤为重要。本文将为您介绍茶叶的适宜饮用时间和不同茶叶的功效，让您的生活更加健康美丽。

一、早晨

早晨是养生的关键时期，适当饮茶有助于补

充水分和清除体内垃圾。经过一晚上的新陈代谢，早晨喝一杯淡茶水，既可以补充水分，又能防止损伤胃粘膜。喝红茶则有助于促进循环，并能够祛除体内寒气。建议早晨饮用淡茶水或红茶，搭配适量牛奶，可达到更好的效果。

二、中午

中午是一天的中间阶段，经过了上午的辛苦劳作，又要为下午的工作做好铺垫。这个时候会进食，口腔异味可能会更浓，身体也容易感到疲劳。喝一些茶，不仅可以缓解口腔异味，还能让身心舒爽，增强身体的抵抗力，补养身体。绿茶或青茶都是不错的选择，平且能够补充身体所需的物质，同时具有抗氧化、消炎的效果。

三、下午

下午3:00左右是喝茶的最佳时机，此时茶叶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养。通常情况下，人体在中午时分最为旺盛，饮用绿茶或青茶可有效缓解这一现象。青茶平和，能补充身体所需的物质，另外，绿茶中茶多酚含量极高，具有抗氧化、消炎效果好等特点。

四、晚上

晚上8:30左右是喝茶的最佳时机，此时人体免疫系统最活跃，能更好地修补和恢复。晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等，这些茶叶都具有很好的保健作用，有助于提高睡眠质量，有助于美容养颜。

【小贴士】

1. 空腹不宜饮茶，以免影响消化吸收。
2. 晚上睡前不宜大量饮茶，以免影响睡眠质量。
3. 茶叶应现泡现喝，避免长时间放置导致茶叶口感变差。

【总结】

茶叶作为我国最受欢迎的饮品之一，具有多种保健作用。正确的喝茶时间和选择适宜的茶叶，可以让茶叶的功效发挥到最佳，让我们的生活更加健康美丽。在日常生活中，我们可以根据不同的时间段和身体需求，选择不同的茶叶，让茶叶成为我们健康生活的好伙伴。