喝茶的最佳时间和禁忌时间，你了解了吗(喝茶的最佳时间表，切忌在错误的时间喝茶)

　
引言:

喝茶是一种简单又复杂的事情，它不仅可以解渴，补充水分，还有许多保健作用。但是，喝茶的时间和茶叶的种类对健康有很大的影响。因此，正确的时间和喝对的茶对身体健康有着重要的作用。本文将介绍喝茶的最佳时间和禁忌时间。

正文:

1. 早上喝茶

早上喝

茶的最佳时间是早上9点到11点和下午1点到3点。这个时间段是人体消耗了大量水分的时间，喝上一杯淡茶水能够快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

2. 下午喝茶

下午12:00到16:00是喝茶的最佳时间，因为这个时间段对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能预防感冒。下午喝茶可以选择喝乌龙茶、绿茶、白茶等。

3. 晚上喝茶

晚上9点前喝茶，晚上10点以后尽量不要喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但是，晚上喝茶时要注意不要喝浓茶，以免影响睡眠。

4. 空腹喝茶和喝醉时喝茶

空腹喝茶容易刺激胃粘膜，使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。喝醉时喝茶会加重各脏器的负担，尤其是心脏。因此，这两种情况都不宜喝茶。

5. 喝茶的时间禁忌

喝茶的时间禁忌是在空腹时喝茶、喝醉时喝茶以及晚上9点后喝茶。