茶叶的好处和坏处：是传统饮食文化，也是养生保健的关键(喝茶叶茶的好处和坏处)

　
茶叶，作为我国的传统饮品，已经有着几千年的历史。茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对人体有着多种益处。但是，过量饮茶也会带来一些坏处。下面，我们就来了解一下茶叶的益处和坏处。

一、茶叶的益处
1. 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
2.

兴奋中枢神经，增加运动能力。
3. 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
4. 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
5. 饮酒前饮茶，预防醉酒。
6. 消除疲劳，促进新陈代谢。
7. 减慢衰老作用，延年益寿。
8. 固齿强骨，预防蛀牙。
9. 保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。
10. 降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。
11. 抑制细胞突变，具抗癌作用。
12. 可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

二、茶叶的坏处
1. 不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质。
2. 茶水不宜过浓，也不宜置放太久。
3. 服用药物时，不可以茶水配服，会影响药效。

三、结论
茶叶具有多种益处和坏处。适量饮茶可以带来多种好处，如提神醒脑、消除疲劳、保护视力等。但是，过量饮茶可能会带来一些坏处，如影响睡眠、服药不宜茶水配服等。因此，我们应该适量饮茶，才能充分发挥茶叶的养生保健作用。