晚上喝茶的好处和坏处

2023-09-18 05:54 分类：茶叶知识阅读：917

　
晚上喝茶的好处：
1. 茶叶中含有丰富的维生素以及咖啡因，饮用有生津止渴、缓解疲劳的作用。
2. 饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
3. 饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
4. 饮茶有良好的减肥和美容

效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
5. 茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
6. 茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

晚上喝茶的坏处：
1. 晚上喝茶会提神醒脑，加快起夜次数，易导致失眠，因此建议在睡前1小时内禁忌饮茶。
2. 茶叶中含有咖啡碱及茶多酚，晚上喝茶后可能会导致失眠。
3. 晚上喝茶会降低食欲，影响睡眠质量。

茶叶的饮用需适量，尤其是晚上。适量饮茶有助于健康，但同时也需要注意避免在睡前1小时内饮用，以免影响睡眠。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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