正确喝炒米茶，让你健康一整天！(喝炒米茶的最佳时间)

　
导语：在我国的传统饮品中，炒米茶是一种受到广泛欢迎的健康茶饮。它具有健脾胃、减肚子的作用，对于肠胃不适的人来说，更是一杯不可多得的养生茶。那么，喝炒米茶的最佳时间和泡茶方法，你了解了吗？

一、喝炒米茶的最佳时间

根据文章所述，喝炒米茶的最佳时间

为12:00~20:00。早晨空腹不宜饮用，以免影响消化。12点左右为午饭时间，午饭后大腹便便且精神状态欠佳，饮用炒米茶可促进消化、醒脑利尿。夜间进食后腹胀感增强，且需要补充一天散失的能量，20点左右饮用可缓解腹胀感，同时补充所需水分，增加睡眠质量。

二、炒米茶的泡法

1. 取约30克焦米冲调，用开水冲调。
2. 泡了后最好用保温水杯焖一会儿，这样可以让焦米充分溶解，口感更佳。
3. 喝焦米水，焦米还可以吞掉，坚持不懈服用，有健脾胃、减肚子的作用。

三、适合人群

根据文章所述，炒米茶不论是由于消化不良便秘還是腹泻，都能够用。因此，所有肠胃不适的人都可以适量食用，尤其是那些想要通过喝茶来调节肠胃健康的人。

总结

炒米茶是一种具有悠久历史和深厚文化底蕴的传统饮品。喝炒米茶的最佳时间为12:00~20:00，泡法简单，适合人群广泛。只要你能坚持喝，就能感受到它带来的诸多好处，让你健康一整天！