喝茶的好处健康益处多多(喝茶对身体健康的好处)

2023-08-23 21:24 分类：茶叶新闻阅读：457

　
在日常生活中，喝茶已经成为许多人的习惯。茶叶不仅具有美味和社交意义，还具有多种健康益处。经常喝茶可以改善身体微循环，补充多种维生素，从而促进身体健康。

1. 经常喝茶能抵御辐射

研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射

伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

2. 提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

3. 提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

根据个人体质不同，适当的选择不同茶叶，能发挥茶叶不同的作用。在日常生活中，不妨让喝茶成为健康生活的一部分，让茶叶为身体带来更多益处。

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