喝茶养生小贴士：最佳时间和茶叶选择(喝茶讲究最佳时间)

　
茶叶是养生的好习惯，但喝茶也需要讲究时间和茶叶选择。一天之中，早上、中午、下午、晚上都是饮茶的最佳时间。本文将为您介绍不同时间宜饮茶的茶叶和注意事项。

早晨
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。在这个时候，喝一杯淡茶水可以补

充水分，对健康有利。喝红茶则可以促进循环，同时能够祛除体内寒气。建议早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

中午
中午为一天的中间阶段，即经过了上午的辛苦劳作，又要为下午的工作做好铺垫。这个时候会进食，会午休。不免口腔异味，或者困乏一些，此时喝一些茶，不仅可以缓解口腔异味，令身心舒爽，也能是身体的能量慢慢的，立马回到状态之中。

下午
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养。通常情况下，人体在中午时分会旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶平和，能补充身体所需的物质，另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚上
晚上8:30左右喝茶。虽然许多人认为晚上喝茶会影响睡眠，但其实不然。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间。如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复。晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。

综上所述，喝茶养生需要注意时间和茶叶选择。不同的茶叶和时间都有不同的功效和注意事项。希望您在日常生活中能够科学地饮用茶叶，达到养生的效果。