晚上喝茶的危害：晚上喝茶会导致失眠、心悸、消化不良等健康问(晚上喝茶叶的危害1)

　
引言：茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚等成分，具有一定的提神醒脑作用。但是，晚上喝茶会对健康产生不利影响。本文将为大家介绍晚上喝茶的危害及注意事项。

晚上喝茶的危害：
1. 影响睡眠：晚上喝茶会促使大脑中枢神经兴奋，使大脑得不到休息，导致睡眠质量

下降，容易引起失眠。
2. 消化不良：茶叶中含有咖啡因，会刺激胃酸分泌，导致胃肠不适，引起消化不良。
3. 增加心率：茶叶中的茶多酚会促进身体消化，加快身体排泄速度，促使生物钟紊乱，长期频繁起夜，导致心率增加。
4. 失眠、心悸：晚上喝茶会使精神兴奋，影响睡眠，导致失眠和心悸。

晚上喝茶注意事项：
1. 忌睡前饮茶：睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。
2. 妇女哺乳期不宜饮浓茶：哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
3. 醉酒慎饮茶：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
4. 营养不良忌饮茶：茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
5. 慎用茶水服药：茶叶中的鞣质、茶碱可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。
6. 忌饭前后大量饮茶：饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
7. 忌饮隔夜茶：饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。
8. 忌睡前饮茶：睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
9. 忌饮用劣质茶或变质茶：茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。
10. 儿童不宜喝浓茶：因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。
11. 老年人不宜饮生茶：所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。

结语：晚上喝茶会对健康产生不利影响，大家应该注意避免在晚上喝茶。尤其是晚上睡前不要饮茶，以免影响睡眠。另外，在服用某些药物和含铁、蛋白质等营养物质的食物时，也应注意避免饮茶，以免影响药效。