茶水虽好，但不能代替水(一两茶叶能喝多久)

　
茶香四溢，口感醇厚，是很多人生活中不可或缺的一部分。在品茗的同时，茶水也给我们带来了一定的水分补充。但事实上，每天以茶代水并不是一种健康的生活习惯。

根据品茶轩的研究，一两茶叶能喝5~7天，而一两茶叶的重量为50g。正常情况下，一次泡茶的投茶

量为7~10g。因此，对于成年人来说，50g茶叶可以饮用5~7天。以110ml的彼此盖碗为例，绿茶用盖碗冲泡一般投茶5克，红茶一般5克，大概的量是铺满碗底，然后高出一点点。如果是龙井这样的扁形茶、祁红这样比较短碎的茶，体积小，就铺满碗底即可。

白茶（白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等）一般投茶5克，乌龙茶（大红袍、铁观音、单丛等）一般投茶8克。白茶的叶子比较蓬松，比重小，如果是比较松散的散茶，可以像上面一样放满盖碗。如果是银针，则和绿茶的5克差不多。

乌龙茶之间差别会比较大，条形的放够盖碗一半以上的量，颗粒形的放够四分之一即可。过乌龙茶的包装因为工夫茶的普及，很多都会分好小包，一般是8克一袋，比较方便。

如果遇到紧压茶，因为体积缩小的缘故，所以注意不要放的太多，目测比散茶少一半左右。

因此，一天的茶叶用量，一般合理一些的在7~10g左右，而50g、250g 的茶叶，一般能喝5天、25天左右。

茶虽好，但不能代替水

我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。这时候需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求。而茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，一定程度上，喝茶的确可以起到补充体内水分。

但是，我们应该明白，茶叶中含有咖啡因、茶多酚等物质，适量饮用可以提神醒脑，但这些物质过量摄入会对健康产生负面影响。

另外，茶水虽然含有一定水分，但其中含有咖啡因等物质，如果过量饮用，可能会导致失眠等不良反应。因此，在享受茶香的同时，也要适量饮水，保持身体水分平衡。

最后，茶水虽然好，但不能代替喝水。只有保持足够的水分摄入，才能使身体保持健康。