【健康养生】罗汉果加菊花，清热润肺、明目又解压(罗汉果和菊花一起泡喝了有什么效果)

　
罗汉果和菊花是两种具有良好保健作用的植物，两者搭配泡茶，具有疏散风热、缓解干燥、解痰利尿、润肠通便、清肝明目等功效。此外，适度饮用还具有提高免疫、增加抵抗力的好处，适合长时间用手机或电脑的人群饮用。下面我们就来了解一下罗汉果菊花茶的泡法和功效吧！

【原料】

- 罗汉果 1 个
- 菊花 30 g
- 枸杞子若干

【泡法】

1. 将罗汉果洗净敲破，掰成小块放入锅中，加水煮沸后转小火煮约 40 分钟。

2. 之后将煮好的罗汉果水与菊花、枸杞一同冲泡成茶饮即可。

【功效】

1. 疏散风热：罗汉果具有清肺热、止咳化痰的功效，菊花则有疏风解毒的作用，两者搭配泡茶，有助于缓解因为感冒、炎症等引起的喉咙痛、发热等症状。

2. 缓解干燥：罗汉果含有大量的植物酸，具有很强的杀菌作用，可以帮助缓解干燥，保持皮肤的水分。

3. 解痰利尿：菊花具有清肝明目的作用，可以帮助缓解痰多、气喘等症状。

4. 润肠通便：罗汉果具有润肠作用，可以帮助缓解肠燥便秘。

5. 清肝明目：菊花具有清肝明目的作用，可以帮助缓解眼疲劳、头痛等症状。

6. 提高免疫力：罗汉果和菊花都含有一些植物酸和维生素 C 等营养物质，可以帮助提高身体免疫力。

7. 缓解视觉疲劳：菊花具有清肝明目的作用，可以帮助缓解视觉疲劳，保护视力。

8. 养神醒脑：罗汉果和菊花都含有一些咖啡因等营养物质，可以帮助提神醒脑，缓解疲劳。

【小贴士】

1. 罗汉果和菊花都有较强的抗菌作用，不宜长期过量食用。

2. 孕妇和哺乳期妇女禁用。

3. 脾胃虚弱、泄泻、水肿、尿路感染、糖尿病等患者不宜食用。

4. 食用时可以适量加入蜂蜜调味，但应注意不要过量食用。

总结：罗汉果菊花茶是一种具有良好保健作用的中草药茶饮，可以帮助缓解因为感冒、炎症等引起的喉咙痛、发热等症状，同时具有润肠通便、缓解干燥、清肝明目等功效。适量饮用有益健康，但也要注意适量食用，避免过量食用。