【熬夜救星】熬夜后必备茶饮推荐，养胃护肝，缓解疲劳(熬夜喝什么茶养胃护肝)

　
熬夜已成为现代人的常态，但随之而来的疲劳和胃部不适让人苦不堪言。那么，哪些茶饮可以帮助熬夜人群养胃护肝，缓解疲劳呢？本文将为大家介绍几款适合熬夜人群的茶饮。

1. 枸杞子泡水

枸杞子富含枸杞多糖、蛋白质和维生素，可以让眼睛变得更加明亮，扩展视野

。此外，枸杞子还具有补血安神和养肝明目的功效，特别适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软。

2. 菊花人参茶

菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。将菊花干花蕾4-5颗、人参3两，用开水浸泡10-15分钟即可。

3. 薄荷菊花茶

菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。将薄荷0.3g、菊花0.2g，放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。

4. 杞菊决明子茶

枸杞子10克，菊花3克，决明子20克，将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用，一般可冲泡3至5次。

5. 西洋参茶

西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。

熬夜喝茶虽然有好处，但也要注意适量。过量饮茶可能导致胃部不适，影响身体健康。所以，大家还是可以根据自身情况，选择适合自己的茶饮来养胃护肝，缓解疲劳。