了解代用茶的功效与分类，让你健康一夏(代用茶是什么功效)

　
炎炎夏日，一杯清凉的代用茶不仅令人神清气爽，还有许多健康益处。代用茶是指以植物的叶、花、果(实)、根茎等为原料，经加工制成的可以泡、煮的产品。它与平时我们喝的茶叶有很多相似之处，但又具有自己独特的魅力。现在让我们一起来了解代用茶的功效与分类

，让你健康一夏吧！

一、代用茶的功效

1. 抗氧化：代用茶中富含抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。

2. 增强免疫：代用茶中的多酚类物质具有一定的抗炎作用，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。

3. 改善睡眠：代用茶中的茶氨酸具有一定的安神作用，有助于改善睡眠质量。

4. 促进消化：代用茶中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

5. 减轻肚子胀气：代用茶中的植物纤维可以吸水膨胀，有助于减轻胃肠道的不适。

6. 改善肠胃不适：代用茶中的多酚类物质具有一定的抗炎作用，有助于改善肠胃不适。

7. 润肠通便：代用茶中的植物纤维可以增加肠道蠕动，有助于润肠通便。

8. 补充微量元素：代用茶中含有一定量的锌、铁等微量元素，有助于补充身体所需微量元素。

9. 缓解视觉疲劳：代用茶中的茶多酚具有一定的抗疲劳作用，有助于缓解视觉疲劳。

10. 清咽利嗓：代用茶中的多酚类物质具有一定的抗炎作用，有助于清咽利嗓。

二、代用茶的分类

代用茶按照原料的不同，可以分为以下几类：

1. 叶类代用茶：以植物的叶为原料制成，如桑叶茶、荷叶茶、薄荷叶茶等。

2. 花类代用茶：以植物的花为原料制成，如菊花、槐花、金银花、代代花等。

3. 果（实）类代用茶：以植物的果实为原料制成，如大麦茶、枸杞、胖大海、罗汉果等。

4. 根茎类代用茶：以植物的根茎为原料制成，如苦丁茶、决明子等。

5. 混合类代用茶：以植物的叶、花、果（实）、根茎等为原料，按一定比例拼配加工而成的产品，如菊花枸杞子茶、山楂荷叶茶、红枣姜茶等。

三、总结

代用茶具有多种健康功效，与平时我们喝的茶叶有很多相似之处，但又有自己独特的魅力。了解代用茶的功效与分类，让我们在炎炎夏日里喝出健康，享受生活！