经期喝茶要注意什么这篇文章告诉你答案！(来月经能喝茶吗)

　
经期是女性身体自然的生理周期，但在这个时期，女性的身体抵抗力会相对较弱，需要注意保养和保健。而茶作为一种常见的饮品，在经期是否可以饮用，也备受关注。本文将为你详细解答经期喝茶需要注意的事项。

1. 经期喝茶容易加重便秘症状

经期由于黄体激素的分

泌，有些女性会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸会减慢肠蠕动，使大便滞留在肠道，从而加重便秘症状。所以，如果你在经期有便秘的问题，应该注意少喝或不喝茶。

2. 经期喝茶容易加重铁分子的流失量

茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低，容易缺铁性贫血。此外，经期女性身体需要更多的铁元素来支持生理功能，如果喝茶过多，反而会影响铁元素的吸收，导致贫血等问题。

3. 经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症

在经期，女性神经分泌调节会发生变化，或多或少都会有痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等不适症状。而茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会加重这些不适症状，使症状更加严重。因此，在经期，应该注意控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋，多休息，保持足够的睡眠，缓解不适症状。

4. 经期喝茶要注意保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠

在经期，女性除了要注意饮食和保健外，还需要保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠。心态方面，可以适当进行运动、听音乐、阅读等，缓解不适症状。同时，饮食方面也要注意控制，避免食用辛辣、油腻等食物，多食用蔬菜、水果等清淡食物。

总之，在经期喝茶需要注意的事项很多，尤其是茶中含有的鞣酸、咖啡碱等物质容易加重经期不适症状。所以，如果你在经期有喝茶的习惯，应该注意控制茶叶的摄入量，以避免对身体造成不良影响。同时，保持良好的心态、注意休息、保持足够的睡眠也是经期保健的重要方面，可以帮助你度过不适期，保持健康。