中年人喝茶的好处：关爱自己，养生茶饮为佳(中年人喝茶有什么好处)

　
中年人这个年龄段，生活压力大，不仅要面对工作和家庭的琐事，还要应付各种琐碎的烦恼。繁忙的生活让中年人常常忽视了自己的健康，而喝茶则是一种简单而有效的养生方式。

1. 抗氧化，延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有

实验研究显示，茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。这也是为什么很多爱喝茶的人比同龄人看上去要年轻的原因。

2. 降低糖尿病风险

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。而高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷等因素引起。茶叶中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用，尤其是茶多糖。茶多糖可以通过抗氧化作用来有效降低血糖。有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少了33%。

3. 增强免疫力

人到中年，抵抗力也会减弱。美国哈佛大学完成的一项实验表明：普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸。这类氨基酸能提高人体免疫细胞的工作机能，增强人体抵抗传染病的能力。需要注意的是，并非所有的病毒都能抵抗。研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

4. 助消化，降脂

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

综上所述，中年人喝茶有很多好处，关爱自己的养生茶饮不妨尝试一下。茶叶中的茶多酚、茶多糖和茶多酚等成分都具有很好的抗氧化性和生理活性，可以帮助中年人抵抗自由基的侵害，延缓衰老，降低糖尿病风险，增强免疫力，助消化降脂。不妨在闲暇之余，泡一杯茶，让茶香滋润自己的身心。