喝茶养生，六大好处让你健康又美丽(喝茶叶茶有什么好处)

　
引言：

茶叶是我国传统的饮品，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。茶叶不仅口感醇香，还具有很多健康养生的功效。那么，喝茶叶到底有什么好处呢？本文将为您一一解答。

1. 降脂清肠

茶叶中的茶多酚、茶素和维生素C等成分，能够促进脂肪的氧化分解，有助于减肥

降脂。同时，茶多酚还能够溶解脂肪，维生素C则可以促进胆固醇的排出。绿茶中含有茶甘宁，这种成分可以提高血管的韧性，使血管不容易破裂，从而降低心血管疾病的发病率。

2. 预防癌症

绿茶中的茶多酚有提神、养神的作用，还有提高人体免疫力和抗癌的功效。对消化系统、皮肤、肺、肝癌等部位有抑制作用。长期喝茶可以降低患癌症的风险，其中绿茶饮用量越大，癌症发病风险越低。

3. 防心脏病

心脏病是人类常见的慢性疾病之一。心脏病患者，每周喝茶超过14杯可以降低其在心脏病发作后约三年半的时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。即使每周喝茶少于14杯，也会使心脏病死亡率降低28%。

4. 减肥美肤

乌龙茶除了可以生津止咳、口气清爽、预防蛀牙外，还可以防止皮肤过敏，消除皮下多余脂肪，去除橘皮现象。绿茶中的儿茶素具有显著的抗氧化作用，可以帮助增加气色，褪去暗黄，明亮肤色。

5. 延年益寿

日本冲绳地区是世界上最长寿的地区之一，当地的长寿老人均习惯以传统的抹茶、玄米茶等养生，还会在其中混合五谷杂粮，调理胃肠，延缓衰老。喝茶叶有助于延年益寿，使人更加健康、美丽。

6. 抗菌消毒

茶叶中的茶氨酸化学物质可以增强人体抵御感染的能力，有效预防感染。同时，茶叶还可以消除小伤口表面的细菌，有效消炎杀菌。

茶叶的正确饮用方法：

饮茶应以80℃～85℃左右的开水随泡随饮，不宜用沸水，以免破坏茶叶中的营养物质。每次冲泡时间不宜过长，分次多饮为宜。过量饮茶会影响铁的吸收，而且空腹喝浓茶会容易引起茶碱中毒。茶叶中还有大量的鞣酸，与食物中的蛋白质结合就会合成靶酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的