晚上喝茶好吗听听专家的建议吧(晚上喝茶好吗1)

2023-10-23 19:36 分类：茶叶问答阅读：910

　
晚上喝茶有很多好处，比如可以放松一天的疲惫，缓解疲劳，补充水分，舒缓情绪等。不过，晚上喝茶需要注意一些事项，以确保身体健康。

首先，晚上喝茶要清淡饮用，不宜过浓。其次，饮茶时间尽量在睡前2小时，以免影响睡眠。最后，晚上饮茶适宜饮用红茶、黑茶、

老白茶等温润茶品。

那么，晚上喝茶需要注意什么呢?首先，要喝口感带甜的茶，比如红茶、白茶等，茶汤的甜味可以促进睡眠，且无任何副作用。其次，要喝淡一点的茶，咖啡碱需要达到一定的量才能发挥作用，淡茶所析出的咖啡碱相对较小，对睡眠的影响较小。最后，要喝发酵程度高一些的茶，比如后发酵的黑茶、全发酵的红茶等，因为发酵充分，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了对身体的

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