铁皮石斛和什么一起泡水喝效果好(铁皮石斛和什么一起泡水喝效果好1)

　
1. 铁皮石斛西洋参茶
食材：石斛、西洋参各10克。
做法：
1、先将西洋参洗净，晒干或烘干后切成饮片，之后准备一个较大的容器装好备用；
2、然后将石斛洗净晾干后切成片，放入沙锅加足量水，大火煮沸后改用小火煨煮半小时；
3、接着用洁净纱布过滤去渣，收

集滤汁盛入有西洋参饮片的容器中，加盖闷15分钟，即可饮用。
小tips：或将西洋参、石斛碾成细粉冲开水代茶饮用，每次3-5克，每日1-2次。

2. 铁皮石斛蜂蜜茶
食材：石斛10克、蜂蜜50克、冰糖10克。
做法：
1、先将石斛清洗干净，然后放入锅中加适量的水用文火炖煮；
2、直至有石斛草味，待凉后倒出石斛汤，再加蜂蜜和冰糖调服即可。
小tips：石斛味的浓厚，蜂蜜的甜淡，视个人喜好，随意可变。石斛汤可存放在冰箱，随时取食。

3. 铁皮石斛麦冬茶
食材：铁皮石斛、五味子、枸杞子各10克，麦门冬15克。
做法：
1、先将铁皮石斛鲜品用冷水浸2小时，用小火煎30分钟；
2、再将洗净后的五味子、枸杞子、麦门冬一并倒入茶杯中；
3、接着往茶杯中冲入沸水，闷泡5分钟泡开就可以饮用了。

通过以上的搭配喝水方法，你可以尝试到不同的口感和效果，更好地发挥铁皮石斛的保健作用。不过，无论什么搭配，都应注意卫生和保存，以保证口感和营养效果。