女生喝茶攻略：坚持喝茶让你美丽又健康(女生喝茶好吗)

　
茶叶含有丰富的维生素C，经常喝可以保持皮肤健康、清除体内不洁净，对于女性来说，喝茶有很多好处。那么，女生喝茶应该注意哪些事项呢？本文将为你一一解答。

1. 有助于保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，有助于消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期

饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2. 改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。茶叶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3. 提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

4. 有助于提高骨密度

茶叶中虽然含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。适量饮用茶叶可以提高骨密度，降低髋关节骨折机率。

5. 可以抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

6. 有助于抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。

总之，适量饮用茶叶对女性健康有很多好处。不过，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。因此，如果你想要通过喝茶来保持健康，建议选择适量、长期饮用，同时注意不要过量饮茶。