缓解眼睛疲劳，喝茶养生又健康(缓解眼睛疲劳，喝什么茶好)

　
随着现代科技的发展，很多上班族都离不开电脑，长期如此会导致眼睛疲劳。那么，我们该如何缓解眼睛疲劳呢？

一、菊花茶

菊花具有维生素A，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。将适量菊花放入滚水中，让菊花泡开，喝起来既美味又养生。

二、枸杞茶

枸杞中含有胡萝卜素、

维生素B1、维生素B2等，对缓解眼睛疲劳有很好的作用。将适量枸杞放入滚水中，让枸杞泡开，喝起来口感甘甜，回味悠长。

三、清热明目茶

清热明目茶由生地、麦冬、菊花、二花等药材组成，具有清热解毒、养目养阴的功效。将适量药材放入滚水中，让药材泡开，喝起来清凉舒适，有助于缓解眼睛疲劳。

四、决明菊山楂茶

决明子、菊花和山楂都具有明目的功效，将它们搭配在一起，可以有效缓解眼睛疲劳。将决明子、菊花和山楂各适量，放入滚水中，盖上盖子闷泡30分钟，即可饮用。

五、枸杞密蒙茶

枸杞子具有明目的功效，而密蒙花则具有清热解毒的作用。将适量枸杞子和密蒙花放入滚水中，让它们泡开，喝起来口感鲜美，有助于缓解眼睛疲劳。

此外，平时还可以尝试以下方法缓解眼睛疲劳：

1. 环揉太阳穴：用拳头按摩太阳穴，每次持续约10秒钟，有助于缓解眼睛疲劳。

2. 点按睛明穴：用拇指和食指轻轻按摩睛明穴，每次持续约10秒钟，有助于缓解眼睛疲劳。

3. 远眺：每隔一段时间，将视线从电脑屏幕转移到窗外，让远处的景色缓解眼睛疲劳。

4. 眼保健操：参加眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳的方法有很多，不妨尝试一下这些简单又有效的方法，让我们的眼睛更健康。