经期喝茶好吗听听专业人士的建议吧(经期喝茶好吗)

　
作为女生，在每个月的生理期，我们都需要特别注意自己的身体和健康。而在这个时候，喝茶需要注意的事项就更加多了。那么，经期喝茶对身体到底有没有影响呢？听听专业人士的建议吧!

首先，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便

秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。这对于本来就便秘的女性来说，无疑是雪上加霜。

其次，经期喝茶容易加重铁分子的流失量。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。这对于本来就缺铁的女性来说，更是雪上加霜。

最后，经期喝茶容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。这对于本来就食欲不振的女性来说，更是雪上加霜。

因此，在经期，我们不建议饮茶。除此之外，在饮食上要特别吃一些富含铁元素的食物，以便补充铁元素。这样既可以保证健康，又可以缓解经期不适。

总之，经期喝茶对身体的影响是需要我们注意的。为了身体健康，我们应该尽量避免在经期喝茶。同时，在饮食上要特别注意富含铁元素的食物，以便补充身体所需的铁元素。