【秋季养生茶饮推荐】告别干燥，享受健康茶时光(秋天喝什么茶好，秋季养生专题)

　
随着秋季的到来，我们是否也感受到了空气中弥漫的干燥气息？在这个时候，茶饮养生就显得尤其重要。那么，秋天喝什么茶好呢？今天就来为大家推荐几款适合秋季养生的茶饮吧！

1. 青茶

青茶，性平半发酵，含有大量的有机化学成分和矿物元素。常喝青茶可以缓解高

血脂和胆固醇，增加皮肤湿度，清热解毒，缓解油腻，降解干燥的作用。青茶中的铁观音、大红袍、冻顶乌龙、凤凰单丛等都是很好的选择。

2. 白茶（老白茶）

老白茶一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单，萎凋和干燥，使茶叶中活性酶和多酚类物质得到最大程度保留，因此茶叶中的营养成分更丰富。秋季喝白茶有助于改善睡眠、减少焦虑。

3. 黑茶

黑茶具有降三高的功效，有很好的舒缓肠胃作用。黑茶可以杀菌消炎，促进肠胃改善，缓解湿气。饮用黑茶后，还可以用热水泡脚消除脚气。

4. 菊花茶

菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用。在秋季这个干燥的季节里，菊花茶可以帮助缓解眼睛干涩的问题，尤其是经常面对电脑的人群。

5. 决明子茶

决明子茶同样也是秋季适合喝的茶饮之一。决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且具有利尿通便的作用。对于秋季干燥而引起的便秘有一定的治疗作用。

最后，秋季养生茶饮推荐之余，我们还需要注意秋季的饮食和运动习惯。忌暴饮暴食、忌辛辣生冷的食物、忌吃油腻、煎炸的食物、忌吃过燥的食物。同时，坚持适量的运动，保持良好的心情，才能更好地迎接秋季的到来。