茶叶对睡眠的影响及适合喝茶的人群(白天喝茶失眠怎么办)

2023-10-10 13:36 分类：茶叶问答阅读：1827

　
内容:

茶叶中含有咖啡因,晚上喝茶可能会导致失眠。但是,并不是所有的茶叶都含有咖啡因,有些茶叶对睡眠的影响较小。例如,发酵程度高的茶(如红茶、熟普洱茶)中的咖啡因含量已经很低,不会影响睡眠。荷叶茶也不含咖啡因,因此不会让人失眠。

适合喝茶的人群:

1. 晚饭后一小时喝一杯助消化的茶可以清理肠胃,有助于睡眠。

2. 缺铁性贫血者可以在晚饭后饮用茶来补充铁元素。

3. 动性胃溃疡患者不建议喝茶,因为咖啡因会刺激胃液分泌,加重病情。

4. 泌尿系结石患者不建议喝茶,因为茶中的草酸会导致结石增多。

5. 肝功能不良者不建议喝茶,因为咖啡因会加重肝脏负担。

结语:

适量地饮用茶叶可以帮助保持身体健康,但是晚上喝茶可能会导致失眠。如果想喝茶,建议选择晚饭后一小时或不含咖啡因的茶叶。如果你有失眠问题,晚上不要喝茶,以免影响睡眠质量。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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