茶叶的好处：喝出健康与美丽(喝茶对身体有哪些好处)

　
茶，作为我国的传统饮品，自古就享有“神农尝百草，日啖三升水”的美誉。茶叶不仅口感醇香，还具有多种健康益处。今天，就让我们一起来了解茶叶的神奇之处吧！

1. 抗氧化，预防癌症

茶叶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用。据有关研究，茶叶多酚可以

阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。每天喝三两杯茶，可以有效预防多种癌症，如胃癌、肠癌等。

2. 抗辐射伤害，预防白血病

茶叶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

3. 利尿解乏，预防心血管疾病

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，起到提神、益思、清心的效果。茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。同时，茶叶还可以降低血脂、降低血压，对心血管疾病具有很好的预防作用。

4. 醒脑提神，改善学习效果

茶叶中的咖啡碱可以刺激神经系统，有助于提神醒脑，增强学习效果。喝完茶，精神焕发，注意力更加集中，学习效果事半功倍。

5. 护齿明目，预防龋齿

茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10~15毫克，且80%为水溶性成分。每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1~1.5毫克。茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿都是有益的。

6. 延缓衰老，保持美丽

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。长期饮茶可以有效延缓衰老，保持美丽。

综上所述，茶叶具有多种健康益处，是人们日常生活中不可或缺的佳品。适量饮茶，让茶成为我们生活中的好伙伴，让茶香飘满我们的生活吧！