喝苦丁茶的好处：助眠、清热解毒、润喉、通便、减肥、消口臭(喝苦丁茶有什么好处)

　
苦丁茶是一种传统的中茶，具有很好的保健作用。根据相关研究，苦丁茶有以下几个好处：

1. 促进睡眠：苦丁茶中含有人体必需的各种氨基酸和维生素，以及锌、锰、铁等微量元素。饮用苦丁茶有助于改善睡眠，缓解头昏、头痛、胸闷乏力等症状。对于一些心脑血管疾

病患者，苦丁茶可以提高睡眠质量，缓解他们的不适症状。

2. 清热解毒：苦丁茶具有清热解毒的作用，对于咽喉肿痛、牙龈炎等上火症状有一定的缓解作用。如果你有这些症状，可以每天饮用几杯苦丁茶来缓解不适。

3. 润喉：苦丁茶中含有大量的膳食纤维，它能够增强肠道的蠕动，使肠道尽快地排出体内的毒素和垃圾。此外，苦丁茶还可以滋润喉咙，缓解干燥。

4. 通便：苦丁茶可以促进肠道蠕动，有助于排便。对于一些便秘患者，苦丁茶可以有效缓解他们的便秘症状。

5. 减肥：苦丁茶具有减肥的作用，它可以把人体内的脂肪分解代谢出来。如果你想要减肥，每天饮用苦丁茶可以帮助你达到目标。

6. 消口臭：苦丁茶中的多酚可以杀死导致口臭的细菌，从而消除口臭。如果你有口臭，可以每天饮用苦丁茶来改善口腔卫生。

需要注意的是，苦丁茶的寒性较大，对于一些体质比较虚寒的人来说，不能大量饮用苦丁茶。此外，苦丁茶中的咖啡因含量较高，不适合晚上饮用。