适合女性长期饮用的茶叶有哪些(什么茶适合女性长期喝)

　
茶叶是女性的日常饮品，具有温和的功效，汤色红亮，含有丰富的营养物质，对女性身体健康有很好的保健作用。根据茶品的发酵程度，适合女性长期饮用的茶叶有以下几种：

1. 红茶、老白茶

红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。经过发酵，红茶中的茶多

酚、咖啡碱、氨基酸等营养成分丰富，具有疏通肠胃、温暖身体、提高精神、抵抗衰老、增强身体免疫能力、促进代谢、解渴生津、利尿解乏的作用。老白茶属性平和，具有生津止渴、帮助消化、疏散风热的效果，具有提高免疫力和保护牙齿的作用，同时能缓解油腻、刮油降脂、明目护眼、舒缓情绪、改善咳嗽的功效。

2. 乌龙茶、普洱茶、黑茶

乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，具有促进消化和分解脂肪的功效。普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。黑茶有防止脂肪堆积的作用。

3. 炭焙铁观音

炭焙铁观音的粗儿茶素具有较强抗氧化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害。其次茶中的的锰、铁、氟以及钾、钠含量比，高于其他茶叶，对防治龋齿和老年骨骼疏具有很好的改善作用，其次对于日常的油腻也具有一定的消除作用。

女性长期饮用的茶叶应该根据个人体质、口味和需求来选择，以上列举的茶叶品种都可以根据个人情况进行选择。不过，茶叶虽然有很多好处，但也不能过量饮用，特别是空腹、晚上睡前不宜喝茶，以免影响健康。