三伏天饮茶指南：因人而异，选对茶才能对身体有益！(三伏天喝什么茶比较好夏季饮茶推荐)

　
导语：三伏天是一年中最炎热的时期，这时喝什么茶对身体有益呢？本文将为您介绍不同体质的人适合喝哪些茶，并提醒您如何选择适合的茶叶。

一、绿茶

绿茶是最常见的一类茶，也是最为清爽的一类。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有清暑降温、消暑解

热、抗氧化、抗辐射等功效。其中，安吉白茶、西湖龙井、六安瓜片、竹叶青、雀舌、蒙顶甘露、碧螺春等品种均具有很好的口感和营养价值。

不过，绿茶虽然对身体有益，但不宜过量饮用。特别是对于胃溃疡患者、过敏体质和体寒者来说，过量饮用绿茶可能会对身体健康造成不适。

二、白茶

白茶是一种不经发酵的茶，与绿茶一样具有很高的茶多酚含量。白茶具有提高免疫力和保护心血管的作用，有助于控制体内多余糖分的分解，促进血糖平衡。白茶香气浓郁，口感清雅，适合在夏天饮用。

白茶的品种有白牡丹、白毫银针、贡眉、寿眉等，不同品种的口感和功效也有所不同。

三、红茶

红茶是一种发酵茶，有助于增强身体耐力和利尿解毒。红茶香气浓郁，口感醇厚，适合在夏天饮用。同时，红茶对胃的刺激较小，适合胃溃疡患者饮用。

不过，红茶在保存和冲泡时需要注意，应现泡现饮，避免放置过久。

四、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，具有促进脂肪分解的作用，有助于减肥。乌龙茶的口感醇厚，香气浓郁，适合在夏天饮用。

乌龙茶的品种有铁观音、大红袍、水仙、肉桂等，不同品种的口感和功效也有所不同。

五、普洱茶

普洱茶具有减肥奇效，尤其适合小腹处的脂肪。普洱茶口感醇厚，香气温暖，适合在夏天饮用。

普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人。不过，普洱茶在保存和冲泡时需要注意，应放置在阴凉干燥处，避免阳光直射。

结语

除了以上的传统茶，还有一些小青柑、菊花普洱、陈皮、蒲公英茶、胖大海茶等，也可以根据需要选用。不过，饮茶需有度，根据自己的实际情况饮用。对于隔夜茶、晾至的茶汤，长时间放置的茶汤不建议饮用。